ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
100 γρ. παντζάρια
αλάτι
πιπέρι
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 σκ. σκόρδο
1 κ.σ. θυμάρι
1 κ.γ. ξίδι, από λευκό κρασί
4 πίτες χορταρικών
100 γρ. τυρί κρέμα
150 γρ. καπνιστό σολομό
1 αβοκάντο
100 γρ. ρόκα
ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ: 20 ΛΕΠΤΑ
ΜΕΡΙΔΕΣ: 4-6
ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ: ΕΥΚΟΛΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ:
Θερμίδες (kcal) : 322
Λιπαρά (g) : 17
Κορ.Λίπη (g) : 5,9
Υδατ/κες (g) : 28
Σάκχαρα (g) : 3,2
Πρωτεΐνη (g) : 13
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα.
Τυλίγουμε το κάθε παντζάρι σε αλουμινόχαρτο, προσθέτοντας στο κάθε ένα αλάτι, πιπέρι, 1 κ.σ. ελαιόλαδο, ½ σκ. σκόρδο, 1 κ.γ. θυμάρι και τα ψήνουμε 180°C για 30 με 40 λεπτά.
Ξεφλουδίζουμε τα παντζάρια, τα τρίβουμε στον χοντρό τρίφτη και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
Ρίχνουμε 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, το ξίδι και ανακατεύουμε.
Απλώνουμε 4 πίτες στον πάγκο εργασίας και μοιράζουμε το τυρί κρέμα, τον σολομό, αλάτι, πιπέρι, το αβοκάντο σε φέτες, το παντζάρι, τη ρόκα τυλίγουμε και σερβίρουμε.